Gesundheit

Verstopfung und ihre Ursachen

Oktober 2020

Verstopfung und ihre Ursachen



Verstopfung ist ein sehr häufiges Problem und ihre Inzidenz nimmt mit zunehmendem Alter zu. Während es ungewöhnlich ist, dass Verstopfung auf eine schwerwiegende Grunderkrankung zurückzuführen ist, kann dies recht unangenehm sein. In seltenen Fällen kann Verstopfung auf eine Obstruktion des Dickdarms oder andere potenziell schwerwiegende Probleme zurückzuführen sein. Glücklicherweise ist dies die Ausnahme und nicht die Regel. Viele Fälle von Verstopfung sind einfach das Ergebnis von zu wenig Wasser und zu wenig ballaststoffreichem Essen. Was rein geht, muss raus. Wenn Sie viel Wasser trinken, hilft dies bei Verstopfung, indem Sie dem Stuhl viel Wasser zuführen, um ihn zu erweichen, während Ballaststoffe nicht nur dem Stuhl mehr Volumen verleihen, sondern auch Wasser absorbieren, um den Stuhl weicher zu machen.

Welche Lebensmittel sind reich an Ballaststoffen?
Getreide (insbesondere Vollkornprodukte), Obst und Gemüse sind die Lebensmittel, in denen Sie viel Ballaststoffe finden. Getrocknete Bohnen wie Pintobohnen und schwarzäugige Erbsen haben einen sehr hohen Fasergehalt. Einige Getreidearten sind auch sehr ballaststoffreich, aber lesen Sie unbedingt die Etiketten, da vielen Getreidearten kein nennenswerter Fasergehalt fehlt.


Was sind häufige Symptome von Verstopfung?

Nur weil Sie nicht jeden Tag Stuhlgang haben, heißt das nicht, dass Sie Verstopfung haben. Nicht jeder hat einen täglichen Stuhlgang, und das ist in Ordnung. Manche Menschen haben normalerweise nur 2 - 3 Stuhlgänge pro Woche. Wenn in den letzten 20 oder 30 Jahren Ihre Norm darin bestand, fast jeden Tag einen Stuhlgang zu haben und Sie plötzlich mehrere Tage hintereinander gehen, ohne Ihren Darm zu bewegen, sollten Sie dies mit Ihrem Arzt besprechen, damit er feststellen kann ob es eine Grunderkrankung gibt, die zu Verstopfung führt.

Einige Menschen mit Verstopfung klagen über ein Gefühl der Fülle im Rektalbereich, während andere unter Gas und Blähungen leiden. Bauchkrämpfe und Übelkeit können auch auftreten, wenn Sie Ihren Dickdarm nicht evakuieren können.

Was sind andere häufige Ursachen für Verstopfung?

Einige Medikamente verursachen bekanntermaßen Verstopfung, wie Verapamil (ein weit verbreitetes Blutdruckmedikament), Antihistaminika, Diuretika und Schmerzmittel mit narkotischer Stärke. Die Liste der Medikamente, die Verstopfung verursachen können, ist jedoch sehr lang. Fragen Sie im Zweifelsfall Ihren Apotheker, ob bekannt ist, dass Ihre Medikamente Verstopfung verursachen. Sie können Ihre Medikamente auch selbst recherchieren, indem Sie auf PDR.net gehen.

Einige Erkrankungen wie Diabetes und Hypothyreose (eine unteraktive Schilddrüse) können zu Verstopfung führen.

Nicht genügend körperliche Aktivität kann zu Verstopfung führen - ein weiterer guter Grund, regelmäßig Sport zu treiben.
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