Schönheit & Selbst

Alles richtig machen, aber kein Gewichtsverlust

Kann 2021

Alles richtig machen, aber kein Gewichtsverlust


Sie steigen auf die Waage, halten den Atem an und der Moment der Wahrheit scheint eine große, fette Lüge zu sein: Sie haben keine Unze verloren. In der Tat haben Sie ein Pfund gewonnen! Sie treten erneut vor, diesmal leichter, um der Schwerkraft entgegenzuwirken, aber die Zahlen sind gleich. Was ist los? Vielleicht müssen Sie in die entgegengesetzte Richtung gehen, um die Lösung zu finden. Sind Sie ein Leichtgewicht, wenn es um persönliche Ermächtigung geht?

Haben Sie jemals daran gedacht, dass Ihr Plateau Ihnen etwas sagt? Dies ist ein gesundes Gewicht für Sie. Unrealistische Bilder, die das obsessive Streben nach körperlicher Attraktivität befeuern, lassen Sie jedoch dünner werden - sind Sie zu einer Person mit wenig innerer Substanz geworden? Die Tatsache, dass eine Zahl auf der Skala Ihre Stimmung bestimmt und Sie dazu veranlasst, einen Krieg mit Lebensmitteln auszulösen, sollte Sie auf das eigentliche Problem aufmerksam machen - Sie haben ein Identitätsplateau erreicht.

Ich habe es unzählige Male gesehen. Positivismus und gutes Selbstwertgefühl erleichtern den Gewichtsverlust, während Stresshormone wie Cortisol es schwierig machen, ein gesundes Gewicht zu halten.

Folgendes passiert, wenn Sie gestresst sind:
  • Sie betreiben Selbstsabotage, indem Sie gesundheitsschädliche Lebensmittel essen.
  • Du isst, um ein leeres Herz zu füllen.
  • Sie tragen einen schweren Groll mit sich herum, indem Sie wahrgenommene Beleidigungen wiederholen.
  • Nachts geraten Sie in eine Sorgenschleife und spielen Chaos mit Ihren Hormonen.

Und wenn Sie Ihren Körper mit Bewegung unterwerfen, denken Sie daran, dass Fitness wie ein dreibeiniger Stuhl ist: Aerobic, Krafttraining und Dehnen. Wenn Sie ein hochwertiges Aerobic-Training absolvieren, beflügeln Sie Ihren Geist. Wenn Sie Kraft trainieren, sind Sie geistig stärker, weil Sie Gewichte heben, um Ihre Stimmung zu heben. Wenn Sie sich dehnen, dehnen Sie sich außerhalb Ihrer Reichweite aus.

Anstatt selbstironisch zu sein, werden Sie selbstbewusster. Erschaffe Dich selbst! Lassen Sie Ihrer Fantasie freien Lauf und kreieren Sie eine neue persönliche Erzählung. In Ihrer Selbstvorstellung liegen die tiefsten Wahrheiten über sich selbst - was Sie sich wünschen und was Sie sein wollen. Benimm dich, als ob du mehr aus dem Leben verdienst als weniger, und hol es dir. Ist Ihr Körper groß genug, um Ihren Geist unterzubringen?

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