Gesundheit

Herzgesundheit jeden Tag

Dezember 2020

Herzgesundheit jeden Tag


Der Februar ist der amerikanische Monat für Herzgesundheit, aber es ist wichtig, jeden Monat auf Ihr Herz zu achten. Die Herzgesundheit ist für unsere allgemeine Gesundheit und unser Wohlbefinden von entscheidender Bedeutung. Herzkrankheiten haben abgenommen, sind jedoch immer noch die häufigste Todesursache in den USA. Herzerkrankungen sind eng mit dem Lebensstil verbunden. Durch intelligente Änderungen des Lebensstils können wir das Risiko von Herzerkrankungen verringern und ein längeres, gesünderes Leben führen.

Herzgesunde Ernährung

Diäten, die reich an Obst und Gemüse sind, wurden mit einer Verringerung der Herzkrankheiten in Verbindung gebracht. Ein gesunder Ernährungsplan hilft, ein gesundes Gewicht zu regulieren. Wenn Sie ein gesundes Gewicht haben, müssen Ihre inneren Organe nicht so hart arbeiten, um Ihr Herz in Schwung zu halten. Ein gesunder Ernährungsplan ist normalerweise der Ausgangspunkt für gesunde Bewegung und Wohlbefinden. Wenn Sie einen gesunden Ernährungsplan einhalten, streben Sie häufig nach gesunden Ergebnissen in anderen Bereichen Ihres Lebens.

Gesunde Herzübung

Bewegung ist auch mit der Reduzierung von Herzerkrankungen verbunden. Sport hilft, neben einer gesunden Ernährung auch ein gesundes Gewicht zu erreichen und zu halten. Sport hilft auch Ihren Muskeln, inneren Organen und Kreislaufsystemen, optimal zu funktionieren. Es kann schwierig sein zu bestimmen, welche Übungen Sie machen sollten, damit Ihr Körper optimal funktioniert. Gehen ist eine großartige Möglichkeit, sich zu bewegen, wenn Sie längere Zeit nicht trainiert haben. Wenn Sie bereits mit dem Gehen begonnen haben, gibt es viele Möglichkeiten, die Intensität zu erhöhen, um Ihren Körper weiter zu stärken und sich weiter voranzutreiben.

Herzgesundes Wohlbefinden

Es gibt viele andere Faktoren, die bei Herzerkrankungen eine Rolle spielen. Stress, Rauchen, Trinken und Ihr Schlafmuster. Übermäßiges alles kann einen enormen negativen Einfluss auf Ihr Leben haben, einschließlich Bewegung. Die Begrenzung Ihrer ungesunden Freuden kann Ihre Lebenserwartung erhöhen. Niemand gibt gerne ungesunde Gewohnheiten auf, weil sie genau diese Gewohnheiten sind. Wenn Sie jedoch anfangen, sie einzuschränken, wirken sie sich weniger negativ auf Ihre Gesundheit aus und Sie werden sie möglicherweise sowieso nicht mehr genießen. Wenn Sie ausreichend schlafen, bleiben Sie wachsam und konzentrieren sich auf Ihre Ziele. Außerdem können Sie Stress und Müdigkeit reduzieren.

Der Schlüssel zu einem gesunden Herzen liegt darin, Ihren derzeitigen ungesunden Lebensstil in einen gesünderen zu verwandeln. Es braucht Zeit und Fleiß, aber die Ergebnisse sind die Arbeit wert. Denken Sie daran, dass es nicht über Nacht passieren wird und Sie oft von vorne anfangen müssen. Das Wichtigste ist, weiter auf das Ziel hinzuarbeiten, egal ob es sich um ein gesundes Gewicht, einen stärkeren Körper oder einen gesunden Ernährungsplan handelt. Nehmen Sie sich einen Tag Zeit, um Ihre Ziele erfolgreich zu erreichen, einen Plan zu haben und jeden Tag daran zu arbeiten.

Silent Subliminals - deutsch - starkes Herz (Herzgesundheit + Meeresrauschen) (Dezember 2020)



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