Wie die Natur Ihre Gesundheit verbessern kann


Wann bist du das letzte Mal nach draußen gegangen, um draußen zu sein? Ja wirklich Sein draußen?

Einer meiner wertvollsten Momente ereignet sich in den frühen Morgenstunden. Ich sitze draußen, schließe die Augen und höre dem singenden Wiegenlied der Trauertauben zu. Diese Aktivität allein schafft die Voraussetzungen für einen friedlichen Tag, an dem ich mich zentriert und lebendig fühle.

Das gleiche gilt, wenn ich wandere oder auf einem örtlichen Radweg spazieren gehe. Nach ein paar Minuten beginnt sich mein ganzes Wesen zu verändern. Meine Sinne erwachen, als ich durch die drapierten Bäume nach Hause gehe, wo Vögel ihren Tag verbringen und Eichhörnchen hier oder da huschen. Alles, was schief gelaufen ist oder ich fürchte, könnte schief gehen, schmilzt dahin.

Bitte haben Sie Verständnis dafür, dass ich kein Naturmädchen bin. Diese Aktivitäten sind Entdeckungen von mir, die tatsächlich funktionieren. Ich bin, wie so viele andere, anfällig dafür, drinnen zu leben. Wir sind eine Kultur, die zunehmend sesshaft wird und die Erfahrungen anderer im Internet oder im Fernsehen stellvertretend durchlebt. Einige haben berechtigte Bedenken, Zeit im Freien zu verbringen: Empfindlichkeit gegenüber Hitze oder Licht, Zecken, Schlangen, Hautschäden durch die Sonne oder sogar Hautkrebs. Dies sind alles berechtigte Bedenken. Bei sorgfältiger Planung können die meisten dieser Befürchtungen jedoch verringert oder vollständig vermieden werden.

Was sehr besorgniserregend ist, ist, dass unsere Kinder einen sehr sitzenden Lebensstil führen und dies zu einem großen Problem wird. So sehr, dass es jetzt ein Label hat: Nature Deficit Disorder. Kinder brauchen die Natur zum Laufen, Spielen und Erkunden. Das Leben in Innenräumen ist giftig. Eine breite Palette von gesundheitlichen Bedenken tritt auf, wenn eine Person zu viel Zeit im Inneren verbringt, einschließlich: Fettleibigkeit, Depression, ADS, Myopie, Stimmungsstörungen, Disassoziationsstörungen und kürzere Lebensdauern. Ich möchte, dass meine Kinder glücklich und gesund sind und nicht mit einer endlosen Reihe von Problemen behaftet sind, die ihnen Schmerzen und Leiden verursachen.

Alle Lebewesen bestehen aus der Grundzelle. Wir sind Teil des Universums und um wirklich gesund zu sein, müssen wir uns mit anderen Lebewesen in unserer Umwelt beschäftigen. Wir brauchen die Natur für eine nachhaltige Vitalität. Untersuchungen haben gezeigt, dass ein Spaziergang in einem natürlichen Lebensraum (nicht in der Stadt) eine beruhigende Wirkung auf das Gehirn hat. Diese eine Aktivität kann den Blutdruck senken und die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden verbessern. Gehen hat die Kraft, negative Gedankenmuster zu verringern und Ihren Körper so zu beleben, dass Sie nie wieder einen gefährlichen Energiegetränk benötigen.

Das Erleben der Schönheit der Natur hat so viele positive Auswirkungen auf das allgemeine Wohlbefinden eines Menschen, dass ich glaube, dass es eine Aktivität ist, die wir in unserem Leben zu einer Priorität machen sollten, und im weiteren Sinne, wenn wir uns gut fühlen, wird sie sich auf unser Wohlbefinden auswirken Gewicht positiv. Was ist nicht zu verlieren?

Wie oft kommst du nach draußen, um Teil des letzten Universums zu sein? Wie fühlst du dich danach? Wir möchten ein Gespräch über die Vorteile der Einbeziehung der Zeit mit der Natur in unsere Fitnessroutinen oder das tägliche Leben im Forum beginnen.

Pascoe Naturmedizin: Kleines Geld - große Gesundheit! (Kann 2022)



Tags Artikel: Wie die Natur Ihre Gesundheit verbessern kann, Gewichtsverlust, Naturtherapie, Naturdefizitstörung, NDD, AJ Alexander, Alice Rienzo, Gewichtsverlust, Gesundheit, Fitness