Wenn Sie neugierig sind, wie DDR für Übungszwecke funktioniert, finden Sie hier eine Liste mit Beispielsätzen, die ich für etwa eine Stunde Training mit DDR Extreme, DDRMax2, DDR Supernova 2 und DDRX auf meiner PS2 ausführen werde.
Beachten Sie, dass ich sicherlich kein DDR-Experte bin! Ich bin eine durchschnittliche Frau, die jeden Tag 135 Pfund bei 5'7 "wiegt. Ich laufe keine Marathons und bin nicht in Topform. Dies ist ein schönes Training, um mich fit zu halten und mein Gleichgewicht zu halten. Das sind Ziele, die Wir alle sollten es haben, unabhängig von unserem Alter.
Viele der Songs, insbesondere die Intro-Songs, kann ich als "perfekt" bezeichnen, aber ich füge sie in diese Reihenfolge ein, damit sich meine Muskeln allmählich erwärmen können. Sie möchten sich in das schnellere Training einarbeiten, damit Ihre Muskeln warm werden können, bevor Sie sie aufnehmen.
GRÜN - Extrem - Aufwärmset wegen der großen Auswahl 3 Sätze mit 3 Liedern, 21 Minuten
Gehe nach Westen LT - sanftes Springen
Kick the Can LT - sanftes Springen
Glauben LT - sanftes Springen
Bizarre Liebesdreieck STD - knifflige Beinarbeit
Nur du STD - schnelle, ausgefallene Beinarbeit
Ladies Night STD - Sprünge und Verdreifachungen
Auch: Ihr Regen, Reflex, Kinder in Amerika
-------------------------------- ORANGE - DDRMax2 - schweres schnelles Tanzen 2 Sätze mit 3 Songs, 13 Minuten, müssen jede Runde neu gestartet werden
In der Marine LT - * konstant * springt von Anfang bis Ende
Langer Zug läuft MED - Hochspringen und schnelle Arbeit
Lass uns heute Nacht Party machen MED - schnelle Triple und Cross-Jumps
Auch: Himmel
-------------------------------- BLAU - Supernova 2 - komplexe Beinarbeit 2 Sätze mit 3 Songs, 16 Minuten, müssen jede Runde neu gestartet werden
GELB - X - Sprünge und Beinarbeit 2 Sätze mit 3 Liedern, 18 Minuten
Hier geht es wieder STD - böse schnelle Fahrten und Doppel
Du kannst das nicht anfassen STD - einfacher Start, einige schnellere Sprünge
Immer in meinen Gedanken STD - sanfte Sprünge
Gesamtzeit: 1 Stunde, 10 Minuten
Ich habe ein Setup in meinem Keller mit einem billigen Monitor, der PS2 und dem Tanzpad und einem Schaumstoff "Bodenblock" unter dem Pad, um mein Tanzen abzufedern. Es ist einer dieser ineinandergreifenden Typen, die man in Baumärkten findet, um Kellergeschosse anzubringen. Ich tanze in Socken.